Physik für Fitnessmenschen –
Cool Down
Wenn du es bis hierher geschafft hast, chapeau!
Das war nicht umsonst, denn es erklärt dir, warum die Aussage “Muskeln sind schwerer als Fett” unsinnig ist.
1 kg bleibt 1 kg auf der Erde, egal ob Federn, Stein, Fett, Muskeln, Apfelkuchen oder sonst was.
Aussagekräftiger ist der Vergleich der Dichten von Muskel- und Fettgewebe.
Fettgewebe hat eine durchschnittliche Dichte von ca. 0,95 g/cm³ (1)
Muskelgewebe dagegen 1,06 g/cm³ (2).
Muskulatur nimmt also 12% mehr Masse auf die gleiche Volumeneinheit ein. Das heißt übersetzt, dass muskulösere Körper schlanker wirken, weil die gleiche Gesamtmasse weniger Raum einnimmt. Genau das ist dir sicherlich schon selbst öfters aufgefallen und hat dich immer wieder erstaunt.
Du kannst bei mittlerer Größe und 60 kg top trainiert und definiert aussehen, wenn du wenig Körperfett und überdurchschnittlich viel Muskelmasse hast.
Genauso gut kannst du mit 60kg aber auch einfach nur skinny fat sein, wenn du verhältnismäßig wenig Muskulatur und viel Körperfett hast. Angezogen siehst du schlank aus, aber dennoch ärgerst du dich über deine Problemzonen, schlaffe Haut und Cellulite.
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