{"id":78,"date":"2018-11-13T23:33:52","date_gmt":"2018-11-13T22:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=78"},"modified":"2018-11-14T00:08:48","modified_gmt":"2018-11-13T23:08:48","slug":"angst-vor-dem-fitnessstudio-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=78","title":{"rendered":"Angst vor dem Fitnessstudio"},"content":{"rendered":"

3. Fazit<\/h2>\n
    \n
  1. Setze dich nicht unter Druck, von Anfang an alles perfekt zu k\u00f6nnen, sondern sieh das Training als Lernprozess.<\/li>\n
  2. Nimm dir Zeit, die richtige Technik zu lernen. So brauchst du keine Angst vor Verletzungen zu haben. Krafttraining ist weit weniger risikoreich, als andere Sportarten.<\/li>\n
  3. Sich beobachtet f\u00fchlen ist oft eine verzerrte Wahrnehmung, da du dich unwohl f\u00fchlst. Niemand besch\u00e4ftigt sich gro\u00dfartig damit was du machst.<\/li>\n
  4. Das Gym ist kein Laufsteg. Beim Training zu schwitzen und k.o. auszusehen ist v\u00f6llig normal<\/li>\n
  5. Die Mehrheit der M\u00e4nner finden es gut, wenn Frauen im Freihantelbereich trainieren. Dumme Anmachen werden dir sehr wahrscheinlich begegnen. Diese kannst du jedoch einfach abwehren, indem du zeigst, dass du nicht auf den Mund gefallen bist und deine Ruhe haben willst.<\/li>\n
  6. Auch wenn dein Umfeld kein Verst\u00e4ndnis zeigt: Tue das, was dir gut tut!<\/li>\n
  7. Mit einer Freundin den Einstieg zu wagen ist ok, sofern du auch wirklich unabh\u00e4ngig deinen eigenen Plan durchziehst.<\/li>\n
  8. Gehe nur mit deinem Freund, wenn er R\u00fccksicht auf deine Unsicherheiten und Leistungsf\u00e4higkeit nimmt. Setze dich nicht ihm zu Liebe unter Druck.<\/li>\n
  9. Trainer sind oft nicht gut genug ausgebildet und daher keine zuverl\u00e4ssige Hilfe. Wende dich an ihn f\u00fcr allgemeine Fragen, Fragen zur Einstellung von Maschinen, wenn du dich verletzt hast oder bel\u00e4stigt wirst.<\/li>\n
  10. Wenn du allein gehst, ist es am besten, regelm\u00e4\u00dfig morgens zu gehen. Nutze die Chance, wenn du eine Frau vor Ort siehst, die richtig trainiert und sprich sie an.<\/li>\n<\/ol>\n

    Was f\u00fcr dich ideal ist, h\u00e4ngt ganz allein von dir und deinen Rahmenbedingungen ab: Wie gro\u00df ist deine Angst, was sind deine Ziele, wie ist dein Fitnessstudio, wer steht dir aus deinem sozialen Umfeld zur Verf\u00fcgung\u2026?<\/p>\n

    Egal wof\u00fcr du dich entscheidest, wichtig ist Geduld und Konsistenz! Denn wer niemals anf\u00e4ngt, bleibt immer Anf\u00e4nger!<\/p>\n

    Kapitel 2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    3. Fazit Setze dich nicht unter Druck, von Anfang an alles perfekt zu k\u00f6nnen, sondern sieh das Training als Lernprozess. Nimm dir Zeit, die richtige Technik zu lernen. So brauchst du keine Angst vor Verletzungen zu haben. Krafttraining ist weit weniger risikoreich, als andere Sportarten. 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