{"id":2331,"date":"2021-03-29T19:55:42","date_gmt":"2021-03-29T17:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=2331"},"modified":"2021-03-29T19:56:32","modified_gmt":"2021-03-29T17:56:32","slug":"wie-sich-restriktionen-auf-dein-essverhalten-auswirken-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=2331","title":{"rendered":"Wie sich Restriktionen auf dein Essverhalten auswirken"},"content":{"rendered":"\n

Nicht der Keks ist \u201cungesund\u201d.

Vielmehr die Bedeutung, die du dem Keks zuschreibst.

Erst diese Bedeutung lenkt dein Essverhalten derart, dass dies langfristig Konsequenzen auf deine psychische und physische Gesundheit zur Folge hat.
<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein Keks ist ein Keks.

Ein Keks besitzt objektiv gesehen keine Bedeutung.<\/p>\n\n\n\n

Der Keks ist auch nicht das, was dich in deinem Verhalten in Bezug auf den Keks lenkt, sondern das subjektive Konzept, das du dem Keks zuschreibst, das dein Verhalten in Bezug auf den Keks beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

Nicht der Keks, sondern dein gedachtes Konzept von dem Keks, beeinflusst dein Verhalten.<\/strong>

Nicht der Keks macht dich \u201cs\u00fcchtig\u201d.<\/strong>

Vielmehr beeinflusst dein gedachtes Konzept in Bezug auf den Keks, dein Verhalten derart, dass du ein sucht\u00e4hnliches Verhalten zeigst, das langfristig gesundheitliche Konsequenzen hat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Dein Verhalten, das aus deinen Entscheidungen in Bezug auf den Keks resultiert, f\u00fchrt wiederum zu positiv oder negativ erlebten Erfahrungen, die wiederum ein Verst\u00e4rker der subjektiven Bedeutung des Kekses f\u00fcr dich sind.

Somit manifestierst du die subjektive Bedeutung und verst\u00e4rkst die damit assoziierten Emotionen, die der Keks f\u00fcr dich hat, in deiner Realit\u00e4t.

Dies lenkt zunehmend dein Verhalten, was du als Kontrollverlust oder schwache Willenskraft wahrnimmst und wird so zur selbst erf\u00fcllende Prophezeiung.<\/p>\n\n\n\n

Je mehr du dir den Keks verbietest, desto wichtiger wird er f\u00fcr dich und desto st\u00e4rker die emotionale Reaktion und Wahrscheinlichkeit, dass du den Keks isst, unabh\u00e4ngig davon, ob du im Kaloriendefizit bist oder nicht.<\/p>\n\n\n\n

Restriktives Denken in Bezug auf Lebensmitteln erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit, dass du isst, selbst wenn du nicht<\/span> im Kaloriendefizit bist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto by Louis Hansel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Kapitel 1<\/a>Kapitel 3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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