{"id":1279,"date":"2020-08-07T11:01:06","date_gmt":"2020-08-07T09:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1279"},"modified":"2020-08-07T16:07:26","modified_gmt":"2020-08-07T14:07:26","slug":"frauen-und-ihr-wohlfuehlgewicht-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1279","title":{"rendered":"Frauen und ihr &#8222;Wohlf\u00fchlgewicht&#8220;"},"content":{"rendered":"\n<p>Im Folgenden ein paar Fragen, die dir helfen zu erkennen, welche Feedback-Loops du in deinem Leben manifestiert hast.<br><br>Die Antworten der Fragen sind Spiegel deiner Glaubenss\u00e4tze und deines Selbstbildes.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Diese entscheiden dar\u00fcber, wie schwer bzw. wie leicht es dir f\u00e4llt, dich von deinem selbstgemachten Druck und Leistungsanspruch auf allen Ebenen zu emanzipieren!<br><br>Wenn du die emotionale Ebene deiner Selbstwahrnehmung \u00e4ndern m\u00f6chtest, musst du an all den Faktoren arbeiten, die deine Glaubenss\u00e4tze und dein Selbstbild beeinflussen.<br><br>Dazu musst du diese zun\u00e4chst identifizieren!<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Dies ist v\u00f6llig ausreichend und bringt den Stein f\u00fcr Ver\u00e4nderung ins Rollen, sofern du die Muster <em>wirklich reflektierst!<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\" style=\"border-color:#ffffff\"><blockquote class=\"has-text-color has-cyan-bluish-gray-color\"><p><em>Versuche die rationale und emotionale Ebene dieser Faktoren also zu verstehen, statt zu bewerten oder auf emotionaler Ebene zu reagieren!<br><br>Versuche zu erkennen, dass die Antworten nichts \u00fcber die Welt, jedoch viel \u00fcber dich aussagen.<\/em><br><br><em>Wenn du deine Welt \u00e4ndern m\u00f6chtest, musst DU dich \u00e4ndern!<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h4><em>1.<\/em> <em>Reflektiere, wo dein Fokus und deine Aufmerksamkeit genau liegen!<\/em><br><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Worauf reagierst du bei dir und anderen Menschen affektiv?<\/li><li>Welche Bilder und Informationen fangen deine Aufmerksamkeit?<\/li><li>Welche Medien und Informationen konsumierst du und warum?<\/li><li>Welche Gedanken und Gef\u00fchle kommen auf, w\u00e4hrend und nachdem du dich damit besch\u00e4ftigst?\u00a0<\/li><li>Wie beeinflusst all das dein Verhalten?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1280\" width=\"256\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png 1024w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-300x70.png 300w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-768x179.png 768w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4><em>2. Welches Feedback deiner sozialen Umwelt erh\u00e4ltst du wof\u00fcr?<\/em><br><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Wer stellt dir welche Fragen wozu?<\/li><li>Wer kommentiert und\/oder belehrt ungefragt was?<\/li><li>Wer reagiert wie, wenn du deine Verletzlichkeit zeigst, \u201cNein\u201d sagst, authentisch bist?<\/li><li>Wer zeigt sich selbst verletzlich und authentisch?<\/li><li>Wer kommuniziert \u201cdirekt\u201d\/unmissverst\u00e4ndlich und wer \u201cindirekt\u201d\/manipulativ?<\/li><li>Bei wem, gr\u00fcbelst du, was du wie sagst, weil du Konsequenzen f\u00fcrchtest?<\/li><li>Mit wem kannst du gut Konflikte l\u00f6sen und mit wem hast du das Gef\u00fchl Konflikte meiden zu m\u00fcssen?<\/li><li>Wie f\u00fchlst du dich w\u00e4hrend\/nach dem Kontakt mit dem Menschen?\u00a0<br><ol><li>Gut vs. schlecht?<\/li><li>Best\u00e4rkt vs. bedr\u00fcckt?<\/li><li>Mit vs. ohne Energie?<\/li><\/ol><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em><strong>Wichtig!<br>Pr\u00fcfe all dies auch an dir und ob das, was du von anderen erwartest, anderen selbst gibst!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1280\" width=\"256\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png 1024w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-300x70.png 300w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-768x179.png 768w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4><em>3. Welche Quellen der Selbstwirksamkeit hast du in deinem Leben?<\/em><br><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Was\/wer\/welche Orte geben dir ein Gef\u00fchl der Zufriedenheit?<\/li><li>Was\/wer\/welche Orte geben dir Vertrauen?<\/li><li>Was\/wer\/welche Orte geben dir Energie?<\/li><li>Was\/wer\/welche Orte geben dir Mut?<\/li><li>Was\/wer\/welche Orte geben dir das Gef\u00fchl, Hindernisse, Schwierigkeiten \u00fcberwinden zu k\u00f6nnen?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1280\" width=\"256\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-1024x239.png 1024w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-300x70.png 300w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/feather-768x179.png 768w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4><em>4. Welche Muster, Faktoren, Gewohnheiten f\u00fchren zu deiner emotionalen, mentalen und k\u00f6rperlichen Gesundheit?<\/em><br><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Was von dem, das du immer wieder tust, gibt dir ein gutes Gef\u00fchl und Energie?<\/li><li>Was von dem, das du immer wieder tust, gibt dir ein schlechtes Gef\u00fchl und nimmt Energie?<br><br><br><br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/andraz-lazic-64sgR8HV_68-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1291\" srcset=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/andraz-lazic-64sgR8HV_68-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/andraz-lazic-64sgR8HV_68-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/andraz-lazic-64sgR8HV_68-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/andraz-lazic-64sgR8HV_68-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto by Andraz Lazic<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"row justify-content-between my-6\"><a class=\"btn btn-primary btn-lg\" href=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1220\">Kapitel 3<\/a><a class=\"btn btn-primary btn-lg\" href=\" https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1173\" data-wplink-edit=\"true\">Inhaltsverzeichnis<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Folgenden ein paar Fragen, die dir helfen zu erkennen, welche Feedback-Loops du in deinem Leben manifestiert hast. 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