![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Untitled-design-10-1024x301.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Investition der eigenen Energie und Ressourcen aller Art in <\/h4>\n\n\n\n- Ern\u00e4hrung, Di\u00e4ten<\/li>
- Training<\/li>
- alles, was das Aussehen beeinflusst<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Feedback der Umwelt<\/h4>\n\n\n\n
F\u00fcr dein Denken, F\u00fchlen und Handeln, welche aus deinem Fokus auf deinen K\u00f6rper resultieren. <\/p>\n\n\n\n
Resultat<\/h4>\n\n\n\n
\u201cIch bin gut genug, wenn ich schlank bin, gut aussehe und die Erwartungen anderer erf\u00fclle, unabh\u00e4ngig davon wie es mir damit geht.\u201d<\/em>
<\/p>\n\n\n\n\u2192 Immer mehr und immer mehr & nie genug
\u2192 chronischer Stress & chronische Unzufriedenheit
\u2192 Essverhalten richtet sich nach rigiden, externen Ma\u00dfst\u00e4ben, was zunehmend zum Problem werden kann, da Wahrnehmung & Reaktion auf das eigene Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchl verlernt wird.
\u2192 Kontrollzwang aus Angst vor Kontrollverlust
\u2192 negatives Selbstbild<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Ziel mit internem Fokus<\/h2>\n\n\n\n
\u201cIch will zufrieden sein.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Untitled-design-11-1024x294.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
Investition der eigenen Energie und Ressourcen aller Art in <\/h4>\n\n\n\n- emotionale, <\/li>
- mentale und <\/li>
- k\u00f6rperliche Gesundheit<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Feedback der Umwelt<\/h4>\n\n\n\n
F\u00fcr dein Denken, F\u00fchlen und Handeln, welche aus deiner emotionalen, mentalen und k\u00f6rperlichen Gesundheit resultieren. <\/p>\n\n\n\n
Resultat<\/h4>\n\n\n\n
\u201cIch bin gut genug, wie ich bin. Ich kann tun, was mir gut tut. Ich erhalte Unterst\u00fctzung. Wichtig ist, wie es mir geht.\u201d<\/em>
<\/p>\n\n\n\n\u2192 Gesundheit auf den o.g. Ebenen \u2191
\u2192 Selbstbild \u2191
\u2192 Selbstwirksamkeit \u2191
\u2192 Zufriedenheit \u2191
\u2192 Ein \u201cgesundes\u201d Essverhalten und aktiver Lebensstil.
\u2192 K\u00f6rperform, die langfristig ohne Kontrolle zu halten ist.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Warum?<\/h3>\n\n\n\n- Was passiert, wenn ein Mensch all seine Energie in das eigene Leben und Wohlbefinden investiert?<\/li>
- Was passiert, wenn ein Mensch beginnt, all seine Energie, in all das zu investieren, das ihm\/ihr Energie gibt?<\/li>
- Was passiert, wenn ein Mensch aufh\u00f6rt all seine Energie, in all das zu investieren, das ihm\/ihr Energie nimmt?<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Du entscheidest, wie und in welchem Verh\u00e4ltnis du deine Energie und Aufmerksamkeit wohin investierst.<\/em>
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Investition-in-das-eigene-Wohlbefinden-1024x576.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nWichtig<\/h3>\n\n\n\n- Es geht nicht um ganz oder gar nicht, das eine oder das andere, schwarz oder wei\u00df, sondern um Bewusstsein, Gewichtung\/Verh\u00e4ltnis, Priorit\u00e4ten!
<\/li> - Investition in das eigene Wohlbefinden bedeutet auch nicht, Anstrengung zu meiden.
Im Gegenteil!<\/em>
<\/li>- Gesundheit auf allen Ebenen resultiert aus einem st\u00e4ndigen Wechsel zwischen Herausforderung und Entspannung. Dies impliziert auch, sich von allem zu l\u00f6sen, das einem nicht gut tut und dies ist oft alles andere als einfach.
<\/li><\/ul>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/evie-s-jrDzerLmfW0-unsplash-1024x684.jpg\")
Foto by Evie S.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Kapitel 2<\/a>Kapitel 4<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nun der praktische Vergleich, was in Abh\u00e4ngigkeit davon passiert, wie der Fokus eines Menschen, sein Feedback aus\/mit der Umwelt und damit seine Wahrnehmung beeinflusst. Ziel mit externem Fokus \u201cIch will x kg wiegen, um zufrieden zu sein.\u201d Investition der eigenen Energie und Ressourcen aller Art in Ern\u00e4hrung, Di\u00e4ten Training alles, was das Aussehen beeinflusst Feedback […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[14,22,29,54,30,80],"yoast_head":"\n
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Feedback der Umwelt<\/h4>\n\n\n\n
F\u00fcr dein Denken, F\u00fchlen und Handeln, welche aus deinem Fokus auf deinen K\u00f6rper resultieren. <\/p>\n\n\n\n
Resultat<\/h4>\n\n\n\n
\u201cIch bin gut genug, wenn ich schlank bin, gut aussehe und die Erwartungen anderer erf\u00fclle, unabh\u00e4ngig davon wie es mir damit geht.\u201d<\/em> \u2192 Immer mehr und immer mehr & nie genug <\/p>\n\n\n\n \u201cIch will zufrieden sein.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n F\u00fcr dein Denken, F\u00fchlen und Handeln, welche aus deiner emotionalen, mentalen und k\u00f6rperlichen Gesundheit resultieren. <\/p>\n\n\n\n \u201cIch bin gut genug, wie ich bin. Ich kann tun, was mir gut tut. Ich erhalte Unterst\u00fctzung. Wichtig ist, wie es mir geht.\u201d<\/em> \u2192 Gesundheit auf den o.g. Ebenen \u2191 <\/p>\n\n\n\n Nun der praktische Vergleich, was in Abh\u00e4ngigkeit davon passiert, wie der Fokus eines Menschen, sein Feedback aus\/mit der Umwelt und damit seine Wahrnehmung beeinflusst. Ziel mit externem Fokus \u201cIch will x kg wiegen, um zufrieden zu sein.\u201d Investition der eigenen Energie und Ressourcen aller Art in Ern\u00e4hrung, Di\u00e4ten Training alles, was das Aussehen beeinflusst Feedback […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[14,22,29,54,30,80],"yoast_head":"\n
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\u2192 chronischer Stress & chronische Unzufriedenheit
\u2192 Essverhalten richtet sich nach rigiden, externen Ma\u00dfst\u00e4ben, was zunehmend zum Problem werden kann, da Wahrnehmung & Reaktion auf das eigene Hunger- und S\u00e4ttigungsgef\u00fchl verlernt wird.
\u2192 Kontrollzwang aus Angst vor Kontrollverlust
\u2192 negatives Selbstbild<\/p>\n\n\n\n
Ziel mit internem Fokus<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Investition der eigenen Energie und Ressourcen aller Art in <\/h4>\n\n\n\n
Feedback der Umwelt<\/h4>\n\n\n\n
Resultat<\/h4>\n\n\n\n
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\u2192 Selbstbild \u2191
\u2192 Selbstwirksamkeit \u2191
\u2192 Zufriedenheit \u2191
\u2192 Ein \u201cgesundes\u201d Essverhalten und aktiver Lebensstil.
\u2192 K\u00f6rperform, die langfristig ohne Kontrolle zu halten ist.
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<\/p>\n\n\n\nWarum?<\/h3>\n\n\n\n
Du entscheidest, wie und in welchem Verh\u00e4ltnis du deine Energie und Aufmerksamkeit wohin investierst.<\/em>
<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nWichtig<\/h3>\n\n\n\n
<\/li>
Im Gegenteil!<\/em>
<\/li>
<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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