{"id":1044,"date":"2020-07-23T13:00:38","date_gmt":"2020-07-23T11:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044"},"modified":"2020-07-24T11:24:35","modified_gmt":"2020-07-24T09:24:35","slug":"stop-living-your-life-on-autopilot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044","title":{"rendered":"Stop Living Your Life On Autopilot"},"content":{"rendered":"\n
<\/p>\n\n\n\n
Warum siehst du immer Spiegel stets das, womit du unzufrieden bist, obwohl du wei\u00dft, dass du nicht perfekt sein musst?
<\/li>
Warum hast du immer wieder den Wunsch, es doch noch einmal mit einer Di\u00e4t zu versuchen, obwohl du bereits ein essgest\u00f6rtes Verhalten entwickelt hast?
<\/li>
Warum f\u00e4llt es dir so schwer, nicht zu trainieren, obwohl dir dein K\u00f6rper deutlich zeigt, dass du regenerieren solltest?
<\/li>
Warum suchst du dir immer wieder toxische Partner, obwohl du schon ein paar Mal die H\u00e4nde verbrannt hast?
<\/li>
Warum f\u00fchlst du dich so schlecht, wenn du Nein sagst, Fehler zu machst, Fragen stellst, deine Unzufriedenheit und Meinung \u00e4u\u00dfert, mit der du auf Ablehnung st\u00f6\u00dft?
<\/li>
Warum brauchst du Best\u00e4tigung und f\u00fchlst dich schlecht, wenn du Ablehnung erf\u00e4hrst?
<\/li>
Warum beziehst du \u201cbesser\u201d bei anderen, automatisch als \u201cschlechter\u201d auf dich?
<\/li>
Warum bist du nie gut genug?
<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Weil du es nicht anders gelernt hast. <\/p>\n\n\n\n
Weil es vertraut ist und was vertraut ist, sicher scheint, selbst wenn es unsicher ist. <\/p>\n\n\n\n
Weil es das ist, was du kennst und du nicht das kennst, was du nicht kennst und was du nicht kennst, unsicher ist. <\/p>\n\n\n\n
Du wiederholst, was du gelernt hast, was vertraut ist, was sicher ist und was du kennst. <\/p>
Ob das objektiv gut oder schlecht, richtig oder falsch, rational oder irrational ist, spielt keine Rolle.
<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Wenn deine Mutter bereits in der Schwangerschaft chronischen Stress hatte, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du psychisch und physisch \u201csehr sensibel\u201d auf Stress reagierst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wenn deine Mutter stets auf Di\u00e4t war und sich \u201czu dick fand\u201d, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du auch immer wieder versuchst abzunehmen und dich zu \u201cdick\u201d findest. <\/li>
Wenn dein\/e Vater\/Mutter emotional unnahbar waren, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dir emotional unerreichbare Partner aussuchst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wenn es dein\/e Vater\/Mutter stets schlecht ging, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dir Partner suchst, die du retten willst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wenn du in toxischen Familienverh\u00e4ltnissen aufgewachsen bist, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dazu neigst, toxische Beziehungen, egal welcher Art, zu f\u00fchren.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wenn deine Bed\u00fcrfnisse als Kind nicht erwidert wurden, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du diese selbst nicht wahrnehmen und durchsetzen kannst. <\/li>
Wenn es in deiner Familie, ein Fall von (Sucht-)erkrankung gab, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass all das o.g. auf dich zutrifft, weil f\u00fcr dich kein Platz war.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
U.v.m. <\/p>\n\n\n\n
Die Liste lie\u00dfe sich beliebig fortf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\nFoto by Erda Estremera<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\u201cWahrscheinlichkeit hoch\u201d, weil sich NICHTS, was individuell und von unz\u00e4hligen internen und externen Faktoren abh\u00e4ngig ist, pauschalisieren l\u00e4sst!<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Wer es doch tut, zahlt einen Preis in der H\u00f6he, der Differenz Konformit\u00e4t-Individualit\u00e4t, der sich irgendwann, irgendwie, irgendwo so bemerkbar machen wird, dass man ihn nicht mehr ignorieren kann, ohne daran kaputt zu gehen.<\/em>
Jeder Fall ist anders, spezifisch und individuell und muss auch so verstanden und gel\u00f6st werden!<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Wenn du einmal emotional negative Erfahrungen, unabh\u00e4ngig wo, wann wie und mit wem, gemacht hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dein Verhalten, dass du damals infolgedessen angepasst hast, heute wiederholst, ohne dir dessen bewusst zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Wer sich einmal die Finger an der hei\u00dfen Herdplatte verbrannt hat, fasst sie nicht nochmals an. Nur dass das Leben eben keine Herdplatte ist.
Wenn du dein irrationales Verhalten verstehen willst, musst du verstehen, was dein Gehirn gepr\u00e4gt hat. <\/p>\n\n\n\n
Dein Gehirn ist das, was dich lenkt.
Wenn du mit der Richtung, in die dich deine Entscheidungen f\u00fchren, unzufrieden bist, musst du verstehen lernen, was dein Gehirn derart gepr\u00e4gt hat, dass es dich in die Richtung lenkt, die dir schadet und das Ruder in die eigene Hand nehmen, um dich selbst zu dem zu f\u00fchren, das dir gut tut. <\/p>\n\n\n\n
If you don’t like something, just take away its only power: your attention. <\/p>Yung Pueblo
<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\nFoto by Alice Donovan-Rouse<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Du wirst so lange wiederholen, was du gelernt hast, bist du verstanden hast, dass du Neues lernen kannst und das Alte nicht wiederholen musst.<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Du wirst Neues lernen, wenn du verstanden hast, dass etwas, das unsicher scheint, nicht unsicher sein muss.<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Du wirst der Unsicherheit erst begegnen, wenn du verstanden hast, dass etwas nicht vertraut, sein muss, um es sich vertraut zu machen.<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Du wirst dir etwas erst vertraut machen, wenn du bereit bist, etwas kennenzulernen, was du noch nicht kennst.<\/em> <\/p>\n\n\n\n
Jeder ist durch seine Vergangenheit gepr\u00e4gt, niemand kann seine Vergangenheit \u00e4ndern, doch jeder kann entscheiden, ob er\/sie wiederholt. <\/em> Auch was du nicht entscheidest, ist eine Entscheidung.<\/em> <\/p><\/blockquote>\n\n\n\nFoto by Aleksandra Boguslawska<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Warum siehst du immer Spiegel stets das, womit du unzufrieden bist, obwohl du wei\u00dft, dass du nicht perfekt sein musst? Warum hast du immer wieder den Wunsch, es doch noch einmal mit einer Di\u00e4t zu versuchen, obwohl du bereits ein essgest\u00f6rtes Verhalten entwickelt hast? Warum f\u00e4llt es dir so schwer, nicht zu trainieren, obwohl dir […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7,6],"tags":[69,68,70,71,66,67,54,74,73,72],"yoast_head":"\n
Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum siehst du immer Spiegel stets das, womit du unzufrieden bist, obwohl du wei\u00dft, dass du nicht perfekt sein musst? Warum hast du immer wieder den Wunsch, es doch noch einmal mit einer Di\u00e4t zu versuchen, obwohl du bereits ein essgest\u00f6rtes Verhalten entwickelt hast? Warum f\u00e4llt es dir so schwer, nicht zu trainieren, obwohl dir […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ZHENA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-23T11:00:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-24T09:24:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/guillaume-techer-HAezRUWKV_U-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044\",\"url\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044\",\"name\":\"Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-23T11:00:38+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-24T09:24:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/926548a5cfaaf8cd6b44821f2ab4ea11\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stop Living Your Life On Autopilot\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/\",\"name\":\"ZHENA\",\"description\":\"Fitness f\u00fcr Frauen, die mehr als nur gut aussehen wollen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/926548a5cfaaf8cd6b44821f2ab4ea11\",\"name\":\"Anna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0238af8ec02cc2c6a95505c2fe7f1a3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0238af8ec02cc2c6a95505c2fe7f1a3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna\"},\"url\":\"https:\/\/artikel.zhena.de\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA","og_description":"Warum siehst du immer Spiegel stets das, womit du unzufrieden bist, obwohl du wei\u00dft, dass du nicht perfekt sein musst? Warum hast du immer wieder den Wunsch, es doch noch einmal mit einer Di\u00e4t zu versuchen, obwohl du bereits ein essgest\u00f6rtes Verhalten entwickelt hast? Warum f\u00e4llt es dir so schwer, nicht zu trainieren, obwohl dir […]","og_url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044","og_site_name":"ZHENA","article_published_time":"2020-07-23T11:00:38+00:00","article_modified_time":"2020-07-24T09:24:35+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/guillaume-techer-HAezRUWKV_U-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Anna","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044","url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044","name":"Stop Living Your Life On Autopilot - ZHENA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/#website"},"datePublished":"2020-07-23T11:00:38+00:00","dateModified":"2020-07-24T09:24:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/926548a5cfaaf8cd6b44821f2ab4ea11"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?p=1044#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/artikel.zhena.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stop Living Your Life On Autopilot"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/#website","url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/","name":"ZHENA","description":"Fitness f\u00fcr Frauen, die mehr als nur gut aussehen wollen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/926548a5cfaaf8cd6b44821f2ab4ea11","name":"Anna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/artikel.zhena.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0238af8ec02cc2c6a95505c2fe7f1a3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0238af8ec02cc2c6a95505c2fe7f1a3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna"},"url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/?author=2"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/guillaume-techer-HAezRUWKV_U-unsplash.jpg","wps_subtitle":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paryCq-gQ","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1044"}],"collection":[{"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1044"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1063,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions\/1063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/artikel.zhena.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/erda-estremera-aSFZKeZiHPc-unsplash-1024x680.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/alice-donovan-rouse-pZ61ZA8QgcY-unsplash-1024x684.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/artikel.zhena.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/aleksandra-boguslawska-MS7KD9Ti7FQ-unsplash-1024x680.jpg\")