9 überraschende Tipps, die dir helfen, deine Appetitregulation zu verbessern

1. “Richtige” Mahlzeiten mit Makros & Mikros essen!
   
   
2. Regelmäßig richtig essen statt zu snacken!
   
   
3. LEBENSmittel essen, wo was drin ist.
   
   
4. Vielseitig essen. Keine Restriktionen.
   
   
5. Umdenken: Statt Wertung von Lebensmitteln > Wertschätzung von Lebensmitteln.
   
   
6. Kein “Kalorienhamstern” über den Tag, um am Abend zu eskalieren!
   
   
7. Essenzielle Fett- und Aminosäuren abdecken!
   
   
8. Umdenken:
   statt: Lebensmittel = Kalorien,
   besser: Lebensmittel = Mittel zum Leben.
   
   
9. Halte es einfach.
   
   
   Fertig.